秋分 | 祛湿、进补、秋乏3大问题怎么解决？请往下看

9月23日

夏秋更迭，湿不肯善罢甘休，燥又姗姗来迟。很多人喜食肥甘油腻，饭后“葛优躺”，从来不运动，天气热时喜欢待在空调房，这种情况下能不产生湿气吗？

今天，坎达尔包装制品教你5个祛湿小妙招：

食疗中，薏米养生粥最为可靠有效。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，是常用的利水渗湿药、祛湿食疗药材。

不要过于贪吃冷食，冷食吃多了，会伤害到我们身体的脾胃，导致大量的阳气损失，阳气是抵挡湿毒的最重要因素，它的减少，则体内的寒气增多。

人体的湿毒重与轻，跟你所处在的环境也有很大的关系。长期居住或者工作在潮湿的环境里，是会增加体内的湿毒的，所以我们应当远离或者避开潮湿环境。

每天早晚的时候，记得多开窗通风透气，秋季的凉爽之气会冲掉室内的病毒与细菌，保持室内的空气新鲜。

目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

另外，通过拔火罐的方法也可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪。 

秋季进补得看体质，体弱之人可以适当吃一些营养物质，包括用药物健脾益气、填精补血，但壮实苔厚的人就不必再补了。

建议适当吃些紫苏、生姜、荆芥、陈皮，可以帮助我们很好地抵御寒湿邪气对脾胃的影响。 

还要顺应秋季收敛之特点，多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，避免发散泻肺。

银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

人们常说春困秋乏，在秋季多数人都会出现精神不振的现象，让精神产生伤害，并且还会疲劳。这里奉上3个妙招，上班人群也很适用哦。 

大家在日常上班的时候，不妨给自己泡一杯菊花茶喝，通过这样的方法来排出身体中存在的热气，帮助肺部维持健康，并且还能够给身体中补充充足的水分。

如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用；揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。

习惯性打瞌睡的上班族，最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。 

秋分之道，在于养生和凝神，养好身子，

打好十二分精神，才能全程投入工作和生活！

秋分，看似慵懒，实则绚烂……

-END-