芒种 | 仲夏开始，芒谷可收，注意“降火”

芒种，五月节，芒种时节，有芒之谷可以播种。

"芒"是指谷类植物种子壳或草木上的细刺。

"芒种"时有芒作物，如大麦、小麦开始成熟，将要收割；晚谷、黍、稷等作物播种最忙的季节，

故又称"忙种"。

马永卿《嬾真子录》有："所谓芒种五月节者，谓麦至是而始可收，稻过是而不可种。"

古代将芒种分为三候：

“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”

在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；

与此相反，能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟，

却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

FIRST / 食用易清淡：饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜；在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

SECOND / 多补水：炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质。

THIRD /  晚睡早起应加午休：由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。

FOURTH / 常洗澡：午时天热，人易出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松。体内“阳热”易于发泄。而达到防暑降温的目的。

FIFTH / 勤晒太阳：芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可一定要避开太阳直射，注意防暑。

SIXTH /  保持心情舒畅：芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。